ミニデトックス

体が重たい、疲れが取れない、気分がへこみがちですか?

ミニデトックスはいかがでしょうか?2週間は全く砂糖を摂らないようにします。もともと生きていた食品なら食べても大丈夫(米・野菜・魚等)です。果物・ケーキ・甘い物は避けます。糖分中毒の人は最初の数日間は気分が悪いかもしれません。頭痛・下痢になる人もいらっしゃいます。でもそれを過ぎたらすぐに不快症状は消えていきます。

この不快症状を緩和するには軽い運動(散歩など)・温泉・サウナなどが効果的です。上質の水をたくさん飲むことも大切です。その後は気分爽快になります。入っていることに気がつかない砂糖に気を付けて(料理の中・缶コーヒー・酒類等)ください。試してみられた方はぜひ結果をご報告してくだされば幸いです。

もっと効果的な手段は断食です。いろいろな方法がありますが、普段糖分を大量に摂っている人には急な断食はお勧めしません。簡単なmini detoxから始めてください。

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